La micro-sieste, c’est quoi ?
Aussi appelée « sieste énergisante » ou encore
« power nap », il s’agit d’une pause de 5 à 20 minutes
qui peut être facilement pratiquée en entreprise.
Elle permet de revitaliser toute une équipe.
Comment ? En répondant simplement à un besoin physiologique.
Le sommeil est un des 4 piliers fondamentaux de la santé,
avec la nutrition, l’équilibre intérieur et le mouvement.
Les bienfaits d'une “power nap"
De nombreuses personnes ressentent un coup de fatigue en début d’après-midi. Ce phénomène naturel est appelé fatigue post-prandiale… Elle est inévitable et physiologique. Pour reprendre des forces et rebooster son corps, l’idéal est de pratiquer une courte sieste, de maximum 20 minutes.
Cette courte sieste permet :
- La réduction du stress
- L’augmentation de la performance et de la concentration
- L’amélioration de la santé et de la qualité de vie en général
- L’amélioration de la créativité
- Le renforcement de la mémoire et de la vigilance
Les atouts pour votre organisation
Le sommeil représente la forme la plus aboutie du repos. Il permet à l’organisme de récupérer, que ce soit sur le plan physique ou mental. De ce fait, une courte pause sur le lieu de travail sera bénéfique pour tous vos collaborateurs.
Cela permettra de :
- Renforcer les liens au sein de l’équipe
- Réduire les coûts liés au burn out
- Réduire l'absentéisme
- Améliorer la performance des collaborateurs
- Fidéliser les collaborateurs et les hauts potentiels
- Enrichir la vie des collaborateurs
Boostez la productivité de votre Équipe !
« Dormir moins de 6 heures par jour peut entraîner des complications comme la dépression, l’hypertension ou même le diabète. Une micro-sieste encourage la baisse de risques psychosociaux et du stress. De plus, cela permet d’être plus opérationnel ».
Étude de l'INSV
Le saviez-vous ?
20 minutes de sieste augmentent de 35% la mémoire, la productivité, la créativité et la vigilance.
– Étude de la NASA
« Elle est gratuite, non toxique, n’a aucun effet secondaire. Avec tous ces avantages, incroyable qu’il soit nécessaire de convaincre les personnes de faire la sieste. Take a nap : change your life ».
Sara C. Mednik
Quelques chiffres...
Des espaces de ressourcement sur mesure
Pour un repos optimal en toute intimité, nous installons des espaces de relaxation dans votre organisation ou à domicile.
Ces derniers sont personnalisés en fonction des besoins de votre équipe.