Micro-Sieste

La micro-sieste, c’est quoi ?

Aussi appelée « sieste énergisante » ou encore
« power nap », il s’agit d’une pause de 5 à 20 minutes
qui peut être facilement pratiquée en entreprise.

Elle permet de revitaliser toute une équipe.
Comment ? En répondant simplement à un besoin physiologique. 

Le sommeil est un des 4 piliers fondamentaux de la santé,
avec la nutrition, l’équilibre intérieur et le mouvement. 

Les bienfaits d'une “powernap"

De nombreuses personnes sont touchées par un coup de fatigue en début d’après-midi. Ce phénomène naturel est appelé fatigue post-prandiale. Il est inévitable et physiologique. Pour reprendre des forces et rebooster son corps, l’idéal est de pratiquer une courte sieste, de maximum 20 minutes. 

Elle permet :

Les atouts pour votre organisation

Le sommeil représente la forme la plus aboutie du repos. Il permet à l’organisme de récupérer, que ce soit sur le plan physique ou mental. De ce fait, une courte pause sur le lieu de travail sera bénéfique pour tous vos collaborateurs. 

Cela permettra de :

Boostez la productivité de votre Équipe !

« Dormir moins de 6 heures par jour peut entraîner des complications comme la dépression, l’hypertension ou même le diabète. Une micro-sieste encourage la baisse de risques psychosociaux et du stress. De plus, cela permet d’être plus opérationnel ». 

Étude de l'INSV

Le saviez-vous ? 

20 minutes de sieste augmentent de 35% la mémoire, la productivité, la créativité et la vigilance.

– Étude de la NASA

« Elle est gratuite, non toxique, n’a aucun effet secondaire. Avec tous ces avantages, incroyable qu’il soit nécessaire de convaincre les personnes de faire la sieste. Take a nap : change your life ».

Sara C. Mednik

Quelques chiffres...

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Des espaces de ressourcement sur mesure

Pour un repos optimal en toute intimité, nous installons des espaces de relaxation dans votre organisation ou à domicile.

Ces derniers sont personnalisés en fonction des besoins de votre équipe.

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