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Bienfaits de la micro-sieste

Une powernap pour éviter la sensation de fatigue

Aussi appelée « sieste énergisante », il s’agit d’une pause de 5 à 20 minutes qui peut être facilement pratiquée en entreprise.

Celle-ci permet de revitaliser toute une équipe. Comment ? En répondant simplement à un besoin physiologique. En effet, il s’agit d’une reconnexion à l’un des piliers fondamentaux de la santé : le sommeil.

Intégrer cette pratique de manière quotidienne peut réellement être bénéfique. Que ce soit pour stimuler la productivité, ou après une matinée très chargée au bureau.

Une courte pause réparatrice

De nombreuses personnes ressentent un coup de fatigue en début d’après-midi. Ce phénomène naturel est appelé fatigue post-prandiale. Elle est inévitable et physiologique.

Pour reprendre des forces et rebooster son corps, l’idéal est de pratiquer une courte sieste, de maximum 20 minutes. Il suffit de relâcher ses muscles, de se détendre et de se réveiller au bon moment afin de ne pas s’endormir complètement. Durant cette courte période, le cerveau est plus apaisé et les tensions sont relâchées.

Les bienfaits d’une powernap sont nombreux :

Les avantages de cette sieste en entreprise

Le sommeil représente la forme la plus aboutie du repos. Il permet à l’organisme de récupérer, que ce soit sur le plan physique ou mental. De ce fait, une courte pause sur le lieu de travail sera bénéfique pour tous vos collaborateurs.

Cela permettra de :

Boostez la productivité de votre Équipe !

« Dormir moins de 6 heures par jour peut entraîner des complications comme la dépression, l’hypertension ou même le diabète. Une micro-sieste encourage la baisse de risques psychosociaux et du stress. De plus, cela permet d’être plus opérationnel ». 

Étude de l'INSV

Le saviez-vous ? 

20 minutes de sieste augmentent de 35% la mémoire, la productivité, la créativité et la vigilance.

– Étude de la NASA

« Elle est gratuite, non toxique, n’a aucun effet secondaire. Avec tous ces avantages, incroyable qu’il soit nécessaire de convaincre les personnes de faire la sieste. Take a nap : change your life ».

Sara C. Mednik

Quelques chiffres...

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Des espaces de relaxation sur mesure pour votre société

Vous souhaitez intégrer la micro-sieste dans votre quotidien ou celui de vos employés ? Pour un repos optimal et en toute intimité, nous installons des espaces de relaxation dans votre organisation ou à domicile.

Ces derniers sont personnalisés en fonction de vos besoins et de ceux de votre équipe. Investir dans le confort de ses collaborateurs, c’est faire un pas en avant vers une culture d’entreprise axée sur le bien-être et l’épanouissement professionnel.

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