Et si cet été, vous faisiez une pause ? (Une vraie. Avec une sieste.)
« La sieste au travail ? Non mais vous êtes sérieux ? »
Oui. Très sérieux. Et non, on ne parle pas de somnoler la tête dans la photocopieuse.
Longtemps boudée, parfois moquée, la sieste traîne encore une image de paresse. Pourtant, les temps changent et la science est formelle : s’accorder une micro-sieste booste l’énergie, la concentration… et même la créativité. Newton a bien découvert la gravité en somnolant sous un pommier, non ?
Un (petit) temps pour soi, un (grand) bien pour tous
En pleine journée, notre cerveau réclame un break. Pas un scroll infini sur Instagram, mais un vrai moment de récupération. Brice Faraut, chercheur en neurosciences, rappelle que nous sommes nombreux à manquer cruellement de sommeil. Résultat : perte de vigilance, stress, fatigue chronique.
Et si la solution tenait en 15 minutes d’assoupissement ?
Chez WorkInJoy, on vous le dit haut et fort : une sieste au travail, ce n’est pas du luxe. C’est une stratégie de performance. Nos salles de sieste offrent un « rectangle de ciel suspendu », comme dirait Daniel Pennac. Un espace pour lâcher prise, repartir du bon pied. Rien de moins.
À écouter pour aller plus loin sur le thème de la sieste : le podcast « Grand bien vous fasse – spécial sieste », sur France Inter
La sieste, c’est productif. Oui, productif.
- +34% de productivité
- +55% de créativité
- -37% de stress ressenti
Et ce n’est pas un hasard si certains pays en ont fait un droit constitutionnel (coucou la Chine). La sieste, ce n’est pas fuir l’effort : c’est le recharger. Le reset d’un cerveau en surchauffe. Une soupape douce dans un monde qui tourne (trop) vite.
Comment faire entrer la sieste dans votre culture d’entreprise ?
✔️ Offrez un lieu calme, confortable, propice à la détente comme une salle de sieste.
✔️ Communiquez clairement sur le droit à la pause.
✔️ Valorisez cette pratique comme un outil de performance.
✔️ Proposez des formations aux bonnes pratiques pour un sommeil réparateur (WorkInJoy s’en charge 😉).
✔️ Montrez l’exemple. Oui, vous aussi, manager.
Et si cet été, vous essayiez ? Trois minutes. Quinze, si affinités. Parce qu’être bien, c’est aussi savoir s’arrêter.
