Difficile de trouver le juste rythme quand on travaille en horaire décalé ? Difficile de trouver le sommeil quand la société est en mouvement ? Difficile d'être en mouvement quand la société est endormie ?
Nous sommes tous plus ou moins affectés par un manque de sommeil qui impacte notre santé, nos performances, nos relations et surtout … notre bonheur. Les travailleurs de nuit et en horaire variable souffrent d’un décalage horaire permanent et ont une horloge biologique désajustée qui va générer des perturbations importantes dans la qualité et la quantité de leur sommeil.
Des solutions existent pour favoriser un sommeil réparateur et profond, même en horaire décalé.
Contactez-nousEn détail
Bénéfices
- Prendre conscience de l’importance du sommeil.
- Comprendre le fonctionnement de notre horloge biologique et de nos phases de sommeil.
- Recevoir des outils pour protéger sa santé quand on travaille à horaire décalé.
- Expérimenter une pause régénératrice.
Toutes les formations sont modulables selon vos besoins : que vous disposiez de 1h ou d’une demi-journée, nous adaptons le format à vos objectifs et à votre organisation. Elles sont proposées en présentiel ou à distance, en français, anglais ou néerlandais.