Des utilisateurs hyper connectés
Vos outils digitaux monopolisent votre vie ? Vous êtes constamment distrait par votre smartphone ? Comment trouver un équilibre dans l’utilisation de ces technologies ?
Les technologies ont pris une place importante dans notre quotidien et ont modifié notre façon de nous informer et d’interagir avec le monde. Tous ces supports nous rendent joignables constamment. Nous sommes continuellement sollicités, hyperconnectés, et souvent dépassés.
Cela peut faciliter le quotidien, mais une utilisation abusive des écrans a également des conséquences négatives : dépendance aux outils digitaux ou aux réseaux sociaux, manque de concentration, perte de temps, sautes d’humeur, etc. Diminuer ce temps passé en ligne est important pour préserver un bon équilibre de vie.
Nos conseils et formation pour se déconnecter des écrans
Une détox digitale vise à réduire ou à limiter de manière significative l’utilisation des appareils numériques, tels que les smartphones, les ordinateurs, les tablettes ou les médias sociaux. L’objectif principal de cette démarche est de faire une pause et de prendre du recul par rapport à tous ces outils numériques.
Cela peut notamment passer par :
· Une réduction du temps passé devant les écrans ;
· Une déconnexion périodique, pendant les vacances ou le weekend par exemple ;
· Une reconnexion avec la nature ou des activités hors ligne (marche, lecture, méditation, etc.).
Nos EnjoySessions
Des outils concrets à mettre en pratique au quotidien
Au travers d’une formation interactive, notre équipe vous accompagne pour faire le point sur votre utilisation des appareils digitaux. Nous vous guidons à travers des conseils et exercices pratiques pour vous déconnecter des écrans et vous consacrer à la vie réelle.
Cet atelier se donne à distance ou en présentiel. Il est également disponible en français, néerlandais et anglais.
Nous vous aidons notamment à :
- Prendre conscience de votre utilisation actuelle des outils digitaux ainsi que de votre niveau de dépendance à la technologie afin de trouver un meilleur équilibre ;
- Intégrer des outils pour gérer l’utilisation des écrans au quotidien ;
- Expérimenter la détox digitale au cours d’une méditation guidée.
« Quelle prise de conscience, je ne me rendais pas compte à quel point mon smartphone monopolisait ma vie. Merci pour la bienveillance et les outils concrets partagés lors de cette formation. »
« Merci pour cette formation très dynamique ! »
