Les bienfaits d’une micro-sieste sur la santé
Vous avez déjà ressenti un manque de sommeil et des « coups de barre » durant votre journée ? La micro sieste est sans doute faite pour vous ! Il est temps d’écouter votre corps et de découvrir comment cette technique peut devenir votre médecine de poche pour une vie plus énergique.
Bien plus qu’un simple moment de repos, la micro-sieste, également appelée « powernap », est bénéfique pour votre bien-être. En pratiquant régulièrement cette technique, vous arriverez peu à peu à maintenir un niveau d’énergie constant tout au long de la journée.
Cette courte période de somnolence permet d’améliorer votre concentration et booste votre créativité. Il s’agit d’un moyen idéal pour vous ressourcer et répondre efficacement aux besoins physiologiques de votre corps.
Cette technique permet également d’améliorer l’humeur, de réduire les tensions musculaires et de renforcer le système immunitaire en réduisant la fatigue.
Nos moments détente
Expérimenter une powernap
Au cours de cette séance, vous aurez l’opportunité d’expérimenter une micro-sieste. Notre équipe vous guide pour profiter d’un temps de repos court et efficace. Celui-ci peut se pratiquer partout : au bureau, à la maison, en plein air…
Cette méthode ne nécessite pas forcément de lit ou d’endroit sombre. Vous apprendrez ainsi à profiter d’une micro-sieste, peu importe où vous vous trouvez.
Les bienfaits pour la santé mentale, physique et émotionnelle sont nombreux :
- Amélioration de la concentration ;
- Augmentation de la productivité ;
- Renforcement de la mémoire ;
- Amélioration de la créativité ;
- Réduction de la somnolence ;
- Réduction du stress.
« Après ma pause, je me sens plus détendu, reposé et plus apte à poursuivre mes tâches efficacement. »
« Quel plaisir ces petites pauses détentes que je m’accorde chaque semaine, je ne manque aucun de ces 4 délicieux moments ! Merci ! »
« Nous avons vraiment de la chance d’avoir ce super service pour les employés, celui-ci m’a sauvé plus d’une fois des après-midis à ne pas sombrer sur ma chaise de bureau, c’est vraiment super efficace ! »
