Améliorer la qualité de votre sommeil
Votre réveil est votre pire ennemi ? Les baisses d’énergie vous ralentissent au travail ? Votre humeur semble fluctuer sans cesse ? Il existe des solutions pour favoriser des nuits paisibles et sereines, booster votre santé et être en pleine forme au réveil.
Nous sommes tous plus ou moins affectés par un manque de sommeil. Dormir longtemps n’est pas nécessairement synonyme de repos de qualité. Il est essentiel de prêter attention aux différentes phases du cycle du sommeil (léger, profond, paradoxal) et à ce que celles-ci impliquent sur notre corps et notre organisme.
Un manque de repos peut avoir un impact significatif sur divers aspects de votre quotidien, y compris votre santé, vos performances, vos relations personnelles, et surtout votre bonheur.
Nos EnjoySessions
Une formation en présentiel ou en ligne
Au travers d’ateliers collectifs, nous vous donnons des outils et solutions concrètes pour mieux dormir. Ceux-ci sont conçus pour répondre à vos besoins spécifiques. Quel que soit votre profil ou votre âge, notre équipe vous aide à bien comprendre le fonctionnement de votre cycle de sommeil. Nous répondons à toutes vos questions à ce sujet afin que vous puissiez retrouver une hygiène de vie plus saine.
Nous abordons notamment les points suivants et vous accompagnons pour :
- Prendre conscience de l’importance du sommeil ;
- Comprendre le fonctionnement de votre horloge biologique, ses différentes phases et leur influence sur votre corps et votre esprit ;
- Connaître les bienfaits d’une bonne nuit réparatrice ;
- Mieux comprendre la fatigue passagère et y remédier ;
- Découvrir toutes nos astuces et les choses à éviter pour bien dormir et se sentir reposé.
« Merci, grâce à cette session, j’ai compris ce qui dégradait mon sommeil dans mon quotidien. »
« Des exemples concrets et beaucoup de bienveillance. »
