Pourquoi apprendre à gérer son stress ?
Celui-ci vous empêche de vous endormir ou vous réveille ? Il vous fait prendre de mauvaises décisions et vous rend moins productif et moins heureux ?
Il s’agit d’une réponse naturelle de l’organisme à des situations perçues comme menaçantes ou exigeantes. Cependant, lorsque le stress devient chronique ou incontrôlable, il peut avoir des conséquences significatives sur la santé physique, le bien-être, le niveau d’énergie, la productivité ainsi que sur les relations interpersonnelles.
Apprendre à mieux le contrôler permet de :
· Favoriser une meilleure qualité de sommeil et éviter les réveils nocturnes ;
· Prévenir l’anxiété, ou la gérer de manière plus efficace pour être plus serein ;
· Améliorer la concentration et la prise de décisions éclairées ;
· Être plus productif au travail ou dans les activités quotidiennes ;
· Réduire la tension physique et musculaire ainsi que les symptômes liés, tels que les maux de tête et les douleurs corporelles.
Nos sessions individuelles
Des séances données par une équipe de professionnels
La gestion du temps et du stress sont intrinsèquement liées et peuvent créer un cercle vicieux. Le manque de temps engendre du stress et ce dernier, à son tour, fait perdre du temps.
Il s’agit d’une source d’anxiété qui peut avoir un impact négatif significatif sur votre vie professionnelle et personnelle. Il est pourtant possible de développer des compétences pour la gérer de manière saine et constructive.
Lors de notre formation, nous vous aidons à vous fixer des objectifs et à prioriser vos actions pour faire face à la pression qui peut en découler. Au travers de conseils et outils méthodologiques, nous vous donnons toutes les clés pour mieux appréhender cet état d’angoisse.
Nous vous accompagnons également pour :
- Améliorer la compréhension du stress et la manière dont il peut vous affecter physiquement et émotionnellement ;
- Apprendre à canaliser votre niveau de stress pour en dégager de l’énergie positive et se sentir plus équilibré ;
- Expérimenter des techniques de prise de recul grâce à une méditation guidée.
« Bedankt voor de tips. Ik kies ervoor om er mee bezig te zijn 🙂 »
« Heel aangenaam en rustgevend. »
